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糖質制限

30年間痩せなったあなた~強い味方~

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なかなか痩せないと、やる気も落ちてしまいます。

特に停滞期が訪れると、体重計に乗るのもイヤになってしまい、いつの間にかダイエットの意識が薄れ、

気づいたときには元通り。なんてこともありますよね。

そんな、ダイエットの進みに悩んでいるあなたにおススメのものを紹介します。

私はこれらのおかげで、長く続けることができました。

アミノ酸

陸上部の友人が、運動後に摂取していたのをみて思いつきました。

私は、薬局で顆粒タイプのものを購入し、3日1回のペースで朝のコーヒーや、プロテインなどに入れ、飲んでいました。

飲んだ次の日とかに、いつもは落ちにくい肋骨の周辺のお肉が落ちていたので、効果に驚きました。

ヘルシア緑茶a

直接的に効果があったとは断言できませんが、高価なので、たまに飲んでいました。

苦味があるので、自然に効いているのかも と錯覚していたのかもしれません。

お腹が空いたときに飲むと、苦味があるので、食欲を抑えられた気がします。

カロリミット

食べ放題に行くときに念のため飲んだりしていました。

友人などに聞いても、痩せはしないが、太らないという声を聞きます。

飲むと、腹痛を感じる方もいるみたいなので、気をつけて下さい。

私はおならがでるようになり、飲むタイミングに気をつけたほうがいいです。

食べ放題

ストレスをため過ぎるのは良くないです。長く続かないのも意味がないと思います。糖質制限ダイエットは結構お金がかかります。

あと、なぜかまったく満腹にならないのです。なので、日ごろから、満腹にならず食事が終わっていることがありました。

2週間に1回、食べ放題に行き、値段も関係なく思いっきり食べる、ということもやっていました。

初めのころは食べ放題ではなく、ステーキを食べに行っていたのですが300gじゃ足らず、400gを頼む金銭的余裕はなく、

満腹まで食べられず、なおかつ出費がかさむ、という悩みを抱えていました。

そんな時、食べ放題に行き、ステーキから食べ放題にシフトしました。

もちろん、食べ放題中は、糖質制限ルールは守ります。ケーキやパンなども我慢です。

その代わりに、いっぱいお肉を食べたり、普段単価の高い野菜(オクラ、アスパラ、ブロッコリー)

などを食べていました。羊肉が好きなので、火鍋の食べ放題によくいっていました。

羊肉もダイエットには向いているらしいです。

 

バターコーヒー

一時期ブームにもなりましたよね。私はこのサイトにも載せたように、グラスフィッドギーを入れて飲んでいました。

MTCオイルを大匙1杯入れ、100均とかで売っているカプチーノハンドミキサーで混ぜて飲んでいました。

もともとコーヒーが好きではなかったため、コップ半分、朝に飲んでいました。

腹持ちが良い、というのをよく聞きますが、本当にそう感じました。朝6時くらいに飲んで、昼の2時くらいまでは、

あんまり食べたい っていう気持ちは湧いてこなかったです。

ダイエット中、頭痛が多かったのですがバターコーヒーを飲むダイエットにすると頭痛はありませんでした。

しかし、MTCオイルがメーカーによっては合わず、お腹が緩くなることが多かったです。

バターコーヒーを飲んで痩せたという訳ではありませんが、とても体調がよくなると感じました。

 

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